Сбалансированная диета — путь к красивой коже

«Ваша пища — ваша могила» — говорил известный драматург и мыслитель Бернард Шоу. Безусловно, это художественное преувеличение, ведь без пищи человек существовать не может. Но в нём есть рациональное зерно, которое даёт повод сосредоточиться на теме здоровой и сбалансированной диеты. Если вы употребляете хорошую еду, у вас огромное преимущество перед теми, кто грызёт чипсы, запивая кока-колой — вы повышаете шансы на стройную фигуру и сияющую кожу. Неправильное питание обязательно «вырвется наружу» из кожи в виде прыщей и угрей. Вы можете сами убедиться в этом путём простых наблюдений. После разгрузочного дня или очищения кишечника кожа лица моментально свежеет, приобретает приятный цвет.

Вы наблюдали за птицами и животными? У них фиксированное время для еды и фиксированное время для отдыха. Даже самую верную собаку невозможно заставить есть против её желания. Она будет подчиняться любой команде, но что касается пищи — тут будут свои собственные правила, сообразно требованиям природы. А мы, люди, разумные существа — готовы есть что угодно, и в любое время. Утром, днём, вечером и даже ночью, постоянно пить чай с печеньем, перекусывать, набивать желудок перед сном…

Вы когда-нибудь задумывались всерьёз о том, чем характеризуются ваши любимые продукты и блюда, кроме вкусовых ощущений? Вы думаете о качестве пищи, которую едите ежедневно? Знаете ли вы, что высокий уровень холестерина может привести к сердечным заболеваниям или инфаркту, а жирная пища — не только к увеличению массы тела, но и высыпаниям на коже (гнойничкам, воспалениям)?

Ваше потребление пищи и напитков должно быть здоровым и умеренным!

Принимайте сахар в умеренном количестве и периодически проверяйте уровень холестерина. Если он повышен, немедленно обратитесь к врачу. И примите к сведению: только вы несете ответственность за свое физическое состояние. Жир в вашем теле измеряется методом, который называется индекс массы тела (ИМТ). Для женщины, которая находится в хорошей физической форме, данный показатель должен составлять от 21% до 31% (у актрис и моделей – 10%). Для мужчин — между 14% и 25% , у спортсменов ещё меньше.

 Помните, что большинство болезней, в том числе и кожных (акне, розацеа) «приглашены» вами. Болезни не приходят сами по себе, если вы не создаете условия для их комфортного существования в вашем теле. Неправильное питание в 70% случаев является причиной появления прыщей. Бороться с прыщами следует комплексно, но эффект от масок и тоников будет кратковременным, если вы продолжаете пить сладкий лимонад вместо свежевыжатых соков, а лёгким цельнозерновым хлебцам предпочитать сдобные булки.

Золотое правило правильного питания (а значит, и красоты кожи) — избегать всех видов вредной пищи. Употреблять сезонные фрукты и овощи. Предпочитать овощи, богатые клетчаткой. Природа сама предлагает  и даёт нам идеальные продукты в соответствующие времена года. Наше дело — следовать ей и не противостоять этому. Избегайте искусственно ароматизированных продуктов питания и напитков, и регулярно посещайте косметолога.

Салон красоты "STORIES" поможет вам избавиться от проблем с кожей! Записывайтесь на консультацию к косметологу, и уже после нескольких процедур увидите результаты!

вернуться в раздел «Новости и статьи»