Как ухаживать за руками и ногтями

Руки — одна из самых заметных частей тела, но о них часто забывают, уделяя основное внимание коже лица, шее, декольте… Подумайте, какую огромную работу проделывают ежедневно ваши руки, и как они нуждаются в заботе. Вы работаете ими в офисе, держите руль автомобиля, а если у вас нет помощницы по хозяйству — делаете уборку, моете посуду, пересаживаете комнатные растения и т. д. Чистящие средства могут быть очень жёсткими, даже если трудиться в перчатках. Под воздействием воды ногти набухают, а затем сжимаются по мере высыхания, становясь слабыми и ломкими. 

Факторы, влияющие на здоровье ногтей:

• Недостаток витамина А и кальция вызывает сухость и ломкость. 
• Недостаток белка, фолиевой кислоты и витамина С вызывает ослабление ногтей.
• Белые полосы на ногтях вызваны дефицитом белка. 
• Недостаток достаточного количества соляной кислоты может вызвать расщепление ногтей.
• Малое потребление витамина В12 может привести к чрезмерной сухости, очень округлым и изогнутым концам и потемнению ногтей. 
• Недостаток цинка может привести к появлению белых пятен на ногтях.
• Порезы и трещины в ногтях могут указывать на необходимость большего количества жидкости.
• Покраснение кожи вокруг кутикулы может быть вызвано плохим обменом незаменимых жирных кислот.

Советы по улучшению здоровья ваших ногтей: 

• Приобретите привычку все работы по дому производить в перчатках;
• Если кожа на руках загрубела, а купить маску нет времени — есть одно «быстродействующее» средство. Прежде чем лечь спать, смажьте кисти вазелином, а затем наденьте пару хлопковых перчаток. Ваши руки будут невероятно мягкими к утру. 
• Соблюдайте диету, состоящую из 50% фруктов и сырых овощей, чтобы обеспечить вас необходимыми витаминами, минералами и ферментами. Ешьте продукты, богатые серой и кремнием, такие как брокколи, рыба и лук. Включите продукты, богатые биотином —  соя, пивные дрожжи и цельнозерновой хлеб.
• Пейте много воды. 
• Делайте маникюр только у профессионалов;
• Вы можете дополнить свой рацион маточным молочком, спирулиной или водорослями, которые богаты кремнеземом, цинком и витаминами группы В и помогают укрепить ваши ногти. 
• Пейте свежевыжатый морковный сок ежедневно, он богат кальцием и фосфором и отлично подходит для укрепления ногтей. 

Проблемы с руками и ногтями? Записывайтесь в салон красоты «STORIES», мы подберём для вас оптимальные восстанавливающие процедуры и косметику!

вернуться в раздел «Новости и статьи»